Jak dlouho mohu výzvu držet?
26. září 2023Jez tolikrát, kolikrát ti to vyhovuje. Jestli se nejlépe cítíš pří 5 jídlech denně, měj 5 jídel denně. Pokud ti vyhovují 3 větší jídla denně, jez 3x.
Např. jsou lidé, kteří dělají na směny, během které nemají čas jíst. Nakonec jí jen 2x denně, fungují a výsledky mají. Důležité je přijmout dostatek energie a živin v těch 2 jídlech.