Kdy je nejlepší cvičit?
26. září 2023Jak nahrazovat potraviny, které mi nevyhovují?
26. září 2023Určitě by se mělo procvičit celé tělo v rámci tréninku nebo týdenních tréninku (split). Když se řídíš
nějakým svým tréninkem, i ten bys neměl/a jet pořád. Tělo si brzy na dané pohyby i zátěž zvykne a začíná stagnovat.
Proto je dobré dávat tělu nové impulsy. Ty můžeš docílit např. tím, že zvýšíš zátěž, počet opakování, zkrátíš pauzy mezi cviky nebo sériemi nebo celkově změníš tréninkový plán.