Hydratace pleti a vlasů v zimě: Jak na zdravý vzhled i během mrazivých dnů

Zima je pro pleť i vlasy pravou zkouškou odolnosti. Chladný vítr, mráz, suchý vzduch z vytápění a přechody mezi různými teplotami dávají pokožce i kštici zabrat. Výsledkem bývá dehydratace, podráždění nebo oslabení přirozené ochranné bariéry. Abychom si i v zimě udrželi svěží vzhled, je důležité věnovat hydrataci a výživě pleti i vlasů zvýšenou pozornost. Vždyť kůže je i největším orgánem našeho těla, a věřte, že když bolí či pálí, dokáže vám to dokonale zkazit den.

Hydratace pleti v zimě

Péče o pokožku během chladných měsíců se zásadně liší od letního režimu. Kvůli nižší vzdušné vlhkosti ztrácí pleť vláhu. Také vytápění obytných i pracovních prostor přispívá k jejímu vysušování. Mráz a vítr pak narušují ochrannou bariéru pokožky, což může vést k podráždění, zarudnutí nebo dokonce popraskání. Proti těmto vlivům pomáhají hutnější krémy na bázi olejů, které na pokožce vytvoří neviditelný film fungující jako takový „deštník“ proti negativním vlivům. Doporučujeme pořizovat speciální zimní kosmetiku, je totiž třeba dávat pozor na hydratační složky, ty by mohly v mrazu nadělat pěknou „paseku“.
Zimní péče by měla zahrnovat nejen denní ochranu, ale i noční regeneraci. Před spaním je ideální použít výživné sérum a krém, který pokožce dodá potřebné živiny. Pro maximální péči doporučujeme jednou týdně aplikovat masku, která pleť osvěží a zregeneruje. Před jejím použitím je skvělé zbavit pleť starých šupinek pomocí kvalitního peelingu.

Hydratace při sportu a pohybu

Sport a procházky venku jsou v zimě skvělým způsobem, jak si udržet dobrou kondici i náladu. Při pohybu na čerstvém vzduchu však může být pleť vystavena mrazu a větru. V těchto situacích je důležité použít ochranný krém s SPF, který pleť nejen vyživuje, ale chrání ji i před UV zářením. To představuje značné nebezpečí i v zimě. Po návratu z venku je vhodné pleť jemně očistit a aplikovat hydratační produkty, které jí pomohou se zotavit.
Pohyb a hydratace spolu úzce souvisejí. Během fyzické aktivity je tělo vystaveno ztrátě tekutin, což může ovlivnit i vzhled pleti. Proto nezapomínejte na pravidelný pitný režim, a to i v zimě, kdy pocit žízně často ustupuje.

Pohyb jako klíč ke zdravé pleti

Jak jsme již uvedli, chladné zimní období dává pokožce pořádně zabrat. Aktivní pohyb však může být účinnou zbraní i proti těmto vlivům. Fyzická aktivita stimuluje krevní oběh, čímž zlepšuje okysličení a podporuje přirozenou regeneraci kůže. To napomáhá nejen k lepšímu vstřebávání hydratačních přípravků, ale také schopnosti pokožky udržet si přirozenou vlhkost. Pravidelný pohyb navíc povzbuzuje produkci endorfinů, které mohou zmírnit stres, a tím nepřímo zabránit vysušování pleti způsobenému hormonální nerovnováhou.

Péče o vlasy začíná v těle

Kondice vlasů a pokožky hlavy je v zimních měsících odrazem nejen kvality vnější péče, ale také tělesné aktivity. Pohyb zvyšuje přísun živin a kyslíku k vlasovým kořínkům, což podporuje jejich hydrataci i růst. Díky lepšímu prokrvení vlasová pokožka snáze odolává suchému vzduchu a častému nošení pokrývek hlavy. Pravidelné cvičení navíc pomáhá tělu lépe hospodařit s vodou, což je klíčové pro udržení optimální vlhkosti vlasů i jejich přirozeného lesku. Spojení zdravého životního stylu s pohybem tak pomáhá překonat nástrahy zimy a zachovat vlasy pružné a pokožku hlavy v rovnováze. Takže směle do toho! Inspirujte se k pohybu.

Přírodní péče a babské rady

Tíhnete k přírodní kosmetice? Jsou vám blízké rady „babek kořenářek“? I ty mohou v zimě nabídnout pokožce cennou pomoc! Kupříkladu medová maska, smíchaná s trochou olivového oleje, pleť hydratuje a zklidňuje. Dalším tipem je maska avokádová, která pokožce také dodá potřebné živiny. Skvělého pomocníka také představuje méně známý šípkový olej, který lze použít jako noční péči zejména pro suchou pleť.

Zimní péče o vlasy a vlasovou pokožku

Stejně jako pleť, i naše kštice a vlasová pokožka během zimy trpí. Mrazivý vzduch a časté přechody mezi teplem a chladem způsobují vysušování vlasů i pokožky hlavy. Vlasy se mohou stát lámavými, matnými a náchylnými ke třepení. Pokožka hlavy pak může nepříjemně svědit, být podrážděná nebo se na ní začnou objevovat lupy či seborea.
Pro zdravé vlasy je důležité zařadit do zimní péče kvalitní hydratační šampony a kondicionéry, které vlasy nejen vyživí, ale také je ochrání před ztrátou vlhkosti. Pozor ale na výběr dobrých produktů. Nabídka drogerií je široká, nicméně při větších potížích, nebo když si nejste jisti, zda vaši kůži trápí lupy nebo seborea, je radno investovat trochu času a peněz do návštěvy specializovaného pracoviště, které poskytuje vyšetření pokožky trichologickou kamerou.
Pro péči se obecně doporučují přípravky obsahující přírodní oleje, jako je arganový, kokosový nebo mandlový. Pravidelně používejte masky na vlasy, ideálně jednou týdně, a zaměřte se na jejich aplikaci na suché konečky.
Jak jsme již zmínili, vlasová pokožka si zaslouží zvláštní péči. Olejová masáž před mytím šamponem nejen podpoří hydrataci, ale také zlepší prokrvení pokožky a podpoří růst vlasů. Skvělou volbou jsou například ricinový olej nebo olej z pšeničných klíčků.

Strava a hydratace –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nerozluční spojenci

Hydratace pleti a vlasů není jen otázkou kosmetické péče, ale z velké části také stravování. Pro podporu zavodnění je důležité konzumovat potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, vlašské ořechy nebo chia semínka. Vitaminy A, C a E, obsažené v ovoci a zelenině zase pomáhají chránit pokožku před poškozením a podporují její regeneraci.
Pitný režim hraje klíčovou roli nejen pro pleť, ale i pro vlasy. Kromě vody si v zimě dopřejte bylinné čaje, například heřmánkový nebo mátový, které tělo zahřejí a podpoří vnitřní hydrataci. Vynikajícím pomocníkem jsou také polévky. Ať už husté „svačinové“, nebo vývary, vždy jsou příjemnou a hřejivou cestou, jak přirozeně pomoci tělu ke správnému zavodnění. Hledáte inspiraci? Pomůžeme vám i s věčnou otázkou, co vařit.
Zima je obdobím, kdy pleť i vlasy vyžadují speciální péči a hydrataci. Správná kombinace vyvážené stravy, kvalitních kosmetických produktů, přírodních ingrediencí a dostatečného pitného režimu zajistí, že budete mít po celou zimu zdravou a zářivou pokožku a za vašimi vlasy se každý otočí. Dopřejte si péči, kterou si vaše tělo zaslouží, a nenechte se mrazivým počasím odradit od pohybu a aktivního života. Vaše pokožka i vlasy vám poděkují!