Očista těla, relaxace a energie přímo z přírody nám jen prospěje! Top 5 jarních bylin

Jaro je symbolem zrození, nových začátků, probouzení energie, ale také přirozené očisty těla. To dobře věděli už naši předkové, proto do období mezi Vánocemi a Velikonocemi zařazovali půst. Znali ale také účinek různých bylin, k nimž my se znovu dostáváme při současné trendu návratu k přirozenosti. Po zimním období, kdy je strava často těžší a pohyb může být omezenější, nastává ideální čas dopřát organismu restart a očista těla vám jen prospěje . Bylinky jsou v tomto směru skvělými pomocníky. Podpoří detoxikaci, ale zároveň dodají tělu důležité živiny, povzbudí metabolismus a přispějí k celkové vitalitě.

Proč zařadit jarní byliny do jídelníčku i pitného režimu

Nemusíme být zrovna atomovými inženýry, abychom věděli, že byliny jsou plné vitamínů. Představují ale také bohatý zdroj minerálů a dalších prospěšných látek, které přirozenou cestou podporují zdraví. Mají široké spektrum účinků – některé čistí játra a ledviny, jiné podporují trávení nebo pomáhají tělu zbavit se přebytečné vody. A bonus? Jsou zdarma a najdete je téměř na každé louce! Ovšem pokud nemáte kolem sebe zdravý zdroj bylin, nebo se v nich zkrátka nevyznáte, je tu samozřejmě možnost pořídit si je komerční cestou, a to jak v čerstvé či sušené formě, tak jako potravinové doplňky.

Top 5 jarních bylin pro očistu těla a energii

1. Kopřiva dvoudomá – ano, obyčejná kopřiva je královnou jarní detoxikace. Podporuje funkci jater a ledvin, čistí krev a dodává železo, což oceníme zejména po zimní únavě. Věděli jste, že mladé výhonky kopřivy jsou skvělé do salátu? Naši předkové výhody této rostliny jistě znali, vždyť se tradičně přidává i do velikonoční nádivky. Z kopřivových lístků je ale také skvělý čaj. Největší sílu má ten, který uvaříte z mladých rostlin.
2. Smetánka lékařská, neboli oblíbená pampeliška – Nejen krásná a veselá, ale také kouzelnice se silným detoxikačním účinkem. Podporuje trávení, čistí játra a pomáhá tělu zbavit se přebytečné vody. Mladé lístky jsou skvělé do salátů, kořen zase jako čaj. Z květů se vyrábí lahodný sirup, kterému se pro jeho hustou konzistenci a způsob využití běžně říká pampeliškový med.
3. Medvědí česnek – Známe jej asi všichni. Na jaře se mnohá lesní zákoutí zelenají a voní tímto pokladem. Je to dokonce přírodní antibiotikum, které čistí krev a podporuje imunitu. Navíc dodává tělu sílu a vitalitu. Výborný je nasekaný na chlebu s tvarohem nebo jako součást pesta. Skvěle se uplatní ale také například v polévkách.
4. Sedmikráska chudobka – Všudypřítomná (naštěstí), nenápadná, ale účinná bylinka. Tato maličká kráska podporuje funkci dýchacího systému a pomáhá při jarní únavě. Můžete ji přidat do čaje nebo nasypat do salátu. Ano, sedmikrásky se dají jíst syrové. Dokonce se traduje, že by jich člověk měl sezobnout 7 denně. Listy této nenápadné (sedmi)krásky také pomáhají při bodnutí hmyzem. Vidíte, i při jarních výletech máte první pomoc stále při sobě!
5. Podběl lékařský – Je skvělý na dýchací cesty, ale také na celkové posílení organismu. Čaj z podbělu pomůže nastartovat tělo po zimním období a dodat energii.

Praktické využití bylin

Nejjednodušší a nejefektivnější způsob je přidat čerstvé bylinky přímo do jídelníčku – do smoothie, salátů, pomazánek nebo polévek. Další možnost představuje příprava detoxikačního čaje nebo bylinkové kúry. Máte-li rádi koupel, vyzkoušejte bylinný odvar přidat do vany – tělo tak absorbuje účinné látky přímou cestou přes pokožku.

Byliny a pohyb – ideální kombinace

Jarní detoxikace neboli očista těla, je nejúčinnější a také nejpříjemnější, když se spojí se zdravým pohybem. Ať už je to svižná procházka, běh nebo cvičení na čerstvém vzduchu, pomůže to tělu lépe vylučovat toxiny a nastartovat metabolismus. Zároveň dodá potřebnou energii, kterou jarní byliny ještě umocní. Vlastně už samotný sběr bylinek je vítaným pohybem – při chození v terénu si protáhnete i posílíte všechny svalové skupiny.

Jarní očista jako nový začátek

Očista těla by měla být příjemným a přirozeným krokem ke zdravějšímu životnímu stylu, nikoliv drastickým dietním opatřením. Jarní byliny přináší skvělý způsob, jak tělu pomoci obnovit rovnováhu a načerpat novou energii. Vyrazte do přírody a vychutnejte si plnými doušky vše, co nabízí!