16. května 2024
Zapečená kuřecí prsíčka s cuketou jsou tou pravou volbou pro rychlý a zdravý oběd či večeři. Tento recept je ideální pro všechny, kteří nemají mnoho času […]
7. května 2024
Hruškový koláč do misky není jen tak obyčejný dezert. Představte si tu křupavou kůrku koláče, která se rozpadá na jazyku a uvolňuje lahodnou náplň plnou […]
6. května 2024
Tato báječná polévka je nejen rychlá a snadná na přípravu, ale také zdravá a výživná. Navíc je ideální pro vegetariány a vegany a dokonale se hodí […]
4. května 2024
Rychlý a chutný recept, který ohromí vaše hosty? Pak jsou domácí gnocchi s panenkou a špenátem tou pravou volbou! Toto elegantní a zároveň nenáročné jídlo je […]
11. dubna 2024
Hledáte univerzální a zdravý základ pro vaše obědy a večeře? Pak je restovaná rýže tou pravou volbou pro vás! Tato lehká a chutná pochoutka se […]
9. dubna 2024
Recept, který je lahodný, zdravý a zároveň snadný na přípravu? Pak jsou kukuřičné těstoviny s houbovou omáčkou tou pravou volbou pro vás! Tato lehká pochoutka potěší […]
25. března 2024
Kari s jasmínovou rýží: Cesta do světa exotických chutí Toužíte po kulinářském dobrodružství? Pak je kari s jasmínovou rýží tou pravou volbou pro vás! Tento lahodný […]
24. března 2024
Vítejte v kulinářském světě, kde se snoubí tradiční chutě s moderními trendy. Dnes vám představíme lahodný a zdravý pokrm, který potěší vaše chuťové pohárky a zároveň […]
18. března 2024
Dýňové noky jsou lahodné, zdravé a snadné na přípravu. Tato pochoutka potěší chuťové pohárky celé rodiny a zaručeně vám zpříjemní den. ingredience: dýně (200 g) mouka […]
17. března 2024
Jste milovníci zeleniny a hledáte nový a lahodný způsob, jak si ji vychutnat? Pak je seitan na zelenině tou pravou volbou pro vás! Seitan je rostlinná […]
10. března 2024
Toužíte po královské hostině? Pak je šafránové risotto tou pravou volbou pro vás! Toto lahodné a luxusní jídlo je plné bohaté chuti a zlatavé barvy, která […]
9. března 2024
Už vás nebaví klasické hamburgery? Hledáte něco nového, chutného a bez lepku? Pak je halloumi burger s bezlepkovými houskami to pravé pro vás! Halloumi je grilovaný […]
8. března 2024
Představte si: šťavnaté a křupavé grilované kuřecí prso v dokonalé harmonii s jemnou a krémovou hráškovobramborovou kaší. To vše s vůní grilu a letní atmosféry. To […]
7. března 2024
Představte si křupavý a bezlepkový korpus, lahodná krémová náplň s bohatou sýrovou chutí a šťavnatou zeleninou, která se na jazyku rozplývá v dokonalé harmonii. To vše […]
6. března 2024
Hledáte recept na chutné a zdravé rizoto, které je zároveň bez lepku? Zkuste bulgurové rizoto! Bulgur je skvělou alternativou k rýži a je plný vlákniny a […]
5. března 2024
Hledáte lahodný a zároveň zdravý recept na snídani, oběd nebo večeři? Zkuste slaný lívanec s čerstvým špenátem! Je to perfektní volba pro ty, kteří chtějí něco […]
4. března 2024
Hledáte recept na chutnou a zdravou pomazánku, která je ideální na celozrnný chleba, do sendvičů nebo jako dip k zelenině? Avokádo-vajíčková pomazánka je lahodná, zdravá a […]
3. března 2024
Představujeme vám lahodný a autentický recept na thajské nudle s kuřecím masem a zeleninou. Toto pikantní a aromatické jídlo je ideální pro rychlý a snadný oběd […]
2. března 2024
Představujeme vám lahodný a zároveň zdravý recept, který je ideální pro oběd i večeři. Krůtí prsa jsou skvělým zdrojem bílkovin a nízkotučného masa, zatímco kuskus dodá […]
28. února 2024
Domácí rostlinná mléka jsou skvělou alternativou ke kravskému mléku. Jsou lahodná, výživná a snadno se připravují. Existuje mnoho druhů rostlinných mlék, které si můžete doma vyrobit. […]
27. února 2024
Hledáte lehký a osvěžující salát, který vás zasytí a zároveň potěší vaše chuťové pohárky? Pak je pro vás tento salát ideální volbou! Pojďte se s námi […]
26. února 2024
Opět tu máme jeden velmi jednoduchý recept. Cizrnový salát skvělý, obzvlášť v létě, kdy krásně osvěží, ale vynikající je i v zimě. Cizrnu, a sojové boby necháte odmočit […]
25. února 2024
Že máte chuť na něco dobrého? Tak zkuste tento Fitness tvarožník od naší výzvařky Lucky Budeš potřebovat: 2 hrnky ovesných vloček lžíci kakaa dcl mléka 3 bílky […]
24. února 2024
Miluješ burgery, ale neholduješ masu? Co vyzkoušet tento z červené řepy v domácí celozrnné housce? Co budeš potřebovat? Na flákotu: červenou řepu koření ovesné vločky vajíčko […]
23. února 2024
Hledáte lahodný a zdravý pokrm, který potěší vaše chuťové pohárky a zároveň vám dodá potřebné živiny? Pak je pro vás losos se zeleninou a bramborem ideální […]
22. února 2024
Hledáte lahodnou a originální snídani, která vás zasytí a zároveň potěší vaše chuťové pohárky? Pak jsou pro vás slané lívanečky s ricottou ideální volbou! Tato nadýchaná […]
22. února 2024
Hledáte lahodný a vydatný pokrm, který potěší vaše chuťové pohárky a zároveň zahřeje na duši? Pak jsou pro vás zapečené brambory s panenkou ideální volbou! Tato […]
21. února 2024
Hledáte lahodný a zdravý pokrm plný chutí a barev? Pak je pro vás tempeh s dýní a cuketou ideální volbou! Tato exotická kombinace skrývá symfonii chutí, […]
20. února 2024
Hledáte lahodný a zdravý pokrm, který potěší vaše chuťové pohárky a zároveň podpoří vaše zdraví? Pak je pro vás červená řepa s krůtím masem ideální volbou! […]
19. února 2024
Hledáte lehký a osvěžující salát, který vás zasytí a zároveň potěší vaše chuťové pohárky? Pak je pro vás čočkový salát se sýrem halloumi ideální volbou! Tato […]
18. února 2024
Hledáte lahodnou a zdravou snídani, která vám dodá energii na celé dopoledne? Pak je ovesná kaše s ovocem tou pravou volbou pro vás! Tato superpotravinová bomba […]
17. února 2024
Představte si kulinářský sen, který splní vaše touhy po sladké a osvěžující pochoutce. Řeč je o tvarohových knedlících s jahodami, lahodném dezertu, který vás uchvátí svou […]
16. února 2024
Hledáte lahodnou a zdravou snídani, která vám dodá energii na celé dopoledne? Pak je chia jogurt tou pravou volbou pro vás! Tato superpotravinová bomba je nabitá […]
15. února 2024
Představte si kulinářské mistrovské dílo, které potěší vaše chuťové pohárky a zároveň vám dodá potřebnou energii do nového dne. Řeč je o vaječné omelety s chedarem, […]
13. února 2024
Ujíždíte taky na domácích zdravých pomazánkách? Třeba jen tak mlsat u televize nebo super svačina do práce? Pak vás nadchne tahle mňamka od jedné z našich […]
13. února 2024
Název možná zní děsivě, ale ta chuť? Jestli i vy patříte k milovníkům červené řepy, pak vás nadchne tahle mňamka od jedné z našich výzvařek. Doba […]
28. ledna 2024
Také máte rádi tortily? U nás doma je můžeme dělat stále na všechny možné způsoby. A tak tu pro vás dnes máme recept od jedné z […]
23. ledna 2024
Co se takhle vrátit do dětských let a pochutnat si na pribináčkovi? Ta úžasná tvarohová chuť, která vás kdykoliv osvěžila? Pokud i vy jste si tuhle […]
23. ledna 2024
Tentokrát pro tebe máme recept na slanou mňamku. Ingredience: 50 g špaldové mouky 100 g uvařených brambor 2 vejce 15 g vlašských ořechů 40 g anglické […]
21. ledna 2024
Co takhle recept na rychlou snídani či svačinku? Netradiční lívanečky s mákem. Pojď vyzkoušet. Ingredience: 1 vejce 50 g rozemletých vloček 1 lžíce medu nebo agáve […]
18. ledna 2024
Sháníš recept na rychlou a zdravou snídani či svačinku? Tak právě pro tebe máme tuhle mňamku. Ingredience: 25 g malin 15g vlašských ořechů 15 g vanilkového […]
16. ledna 2024
Jednoduchý receptík ke kafíčku! Ingredience 25 g borůvek (nebo jiného ovoce) 140 g řeckého bílého jogurtu 0% tuku 30 g mandlí Špaldová mouka Kypřicí prášek do […]
11. ledna 2024
Wafle, wafle, wafličky Miluješ wafle? Co si je takhle dát ve zdravější verzi? Ingredience (vystačí na 4 ks): 10 g ovocného džemu 120 ml potolučného mléka […]
8. ledna 2024
Patříš také k milovníkům žampionů? Tak právě pro tebe máme snadný a rychlý recept! Ingredience: 5ks žampionů 1 vejce 1 mozzarella 1/2 červené papriky 1 rajče 1/2 […]
7. ledna 2024
Máte rádi rychlá a dobrá jídla? V tom případě si vyzkoušejte tento superrychlý mugcake💪 A pár vychytávek? Můžeš do něj přidat trochu proteinu. Pokud nemáš rád/a […]
5. ledna 2024
Miluješ pizzu? Máme pro tebe recept na skvělou cuketovou. Ingredience: 250g nastrouhané cukety (pořádně scedit vodu) 2 vejce 1 nastrouhanou mozzarellu 2 vrchovaté lžíce jemných vloček […]
3. ledna 2024
Ingredience: 25 g baby špenátu 70 g celozrnného kuskusu 70 g krůtích prsou 20 g sušených rajčat v oleji ½ mozzarelly Sůl, pepř, sušený česnek Postup: Baby […]
2. ledna 2024
Miluješ medovník, ale bojíš se si ho dopřát? Nemusíš, máme pro tebe recept na jeho odlehčenější verzi! Ingredience: Těsto: 4 žloutky 1,5 lžíce medu 120 g […]
13. prosince 2023
Krásný den Vám přeji, taky rádi mlsáte? Rozvášní Vás dort ve výloze cukrárny, ukápne Vám slina při zhlédnutí babiččina tácku s cukrovím? Bojíte se, že tohle […]
1. listopadu 2023
Patříš mezi milovníky rychlých a zdravých jídel? Tak právě pro tebe tu máme recept na zdravou mňamku hotovou do 15 min. Doba přípravy: 10 min Doba […]
1. listopadu 2023
Miluješ sladké? Nebo patříš mezi ty, kteří k odpolední kávičce potřebují něco dobrého a sladkého? Datle jsou takový malý zdravý zázrak. Nech se inspirovat touto fit dobrotou. […]
1. listopadu 2023
Co takhle kombinace sladkého a masa? Někdo to miluje, jiný nesnáší. Pokud se řadíš mezi první skupinu, mám pro tebe vynikající recept. Doba přípravy: 10 min […]
1. listopadu 2023
Jednoduchý, rychlý a zdravý. Tak přesně takový je fit banánový dortík. Stačí ti na něj jen 5 surovin, zamíchat a poté jen upéct. Jak jednoduché, že? […]
9. října 2023
Jednoduché, rychlé a zdravé. Bez cukru, bez mouky. Stačí ti 4 ingredience a můžeš servírovat! Doba přípravy: 10 minut Doba vaření: 15 minut Suroviny: 40 g […]
4. června 2021
Patříš mezi milovníky sladkého? Nech se inspirovat! Tato neskutečná dobrota zcela určitě získá pevné místo na tvém seznamu fit dezertů. Rychlé, chutné a oku lahodící! Doba […]
14. května 2021
Tento recept je tak rychlý, chutný a snadný, že si ho oblíbíš nejen ty, ale i tví hosté. Stačí ti 6 ingrediencí, 1 mixér, 3 kroky […]
7. května 2021
Jednoduchá, chutná, rychlá. Věřím, že si tuto lahodnou pomazánku oblíbíte nejen s ranním chlebem nebo bagetkou. Doba přípravy: 5 minut Doba vaření: 0 minut Suroviny pro […]
2. dubna 2021
Jen 3 ingredience a pochoutka je na světě! Výhodou této zmrzliny je, že si ji úplně v pohodě můžeš dát na svačinu nebo na snídani. Díky […]
26. března 2021
Miluješ luštěniny, ale nebaví tě čekat až změknou? Tahle krémová polévka z červené čočky s mrkví a rajčaty ti ušetří čas. Červená čočka se totiž rychle […]
20. března 2021
Zůstaly ti doma banány anebo máš prostě jen chuť na nějakou banánovou dobrotu? V obou případech ti přijde vhod náš dnešní recept. Žádné kynuté těsto, žádná […]
14. března 2021
Jednoduchá, chutná, rychlá a ještě zahřeje! Určitě bude chutnat i tvým dětem. Doba přípravy: 10 minut Doba vaření: 30 minut Suroviny pro 4 porce: 1 stroužek […]
27. prosince 2020
Po příjemné zimní procházce ti určitě přijde vhod něco teplého na zahřátí. Tady náš žhavý tip na úžasný svařáček bez cukru. Co budeme potřebovat na 1 […]
27. prosince 2020
Inspiruj se a vstup do nového roku v té nejlepší formě. Naše oblíbené novoroční rychlovky jsou tady. Suroviny (cca 24 ks): 1-2 avokáda 280 g lučiny […]