Kontakt

Jde o jeden měsíc redukční výzvy, kdy každá redukce je nějakou mírou náročná pro organismus.
Proto je lepší si na nějaký čas dát Vyvážený jídelníček (3-4 týdny), kdy si tělo odpočine a pak se do výzvy s radostí pusť.

Ano, můžeš. Stačí se držet jídelníčku a cvičit dle jiné výzvy.

Při každém redukčním programu musíš v jídelníčku škrtat a při kojení bys neškrtala jen sobě, ale
i prckovi. Proto je lepší jíst vyváženě a pestře a do nějaké redukce se pustit až po ukončení
kojení. To samé platí pro těhotné.

Vše záleží na tom, jakou potřebu energie tvůj muž má. Proto nejde přímo určit, kolik přesně mu
přidat. Určitě nic nezkazíš tím, když mu o 1/3 navýšíš všechny porce.