Tyto webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním těchto webových stránek souhlasíte s použitím souborů cookie. Souhlasím.
  • časovač
  • náš tým
  • podpoř nás
  • spolupracuj s námi
  • nápověda
  • obchodní podmínky
  • daruj voucher
  • Výzvy pro muže » Výzvy pro ženy »

    Nápověda

    ONLINE VÝZVA: Letos bikiny (+-)70kg

    PROČ STOJÍ TATO VÝZVA 249,- ?
    Výzva Letos BIKINY obsahuje 3 výzvy (1x tréninkový plán a 2x jídelníček) á 119,- (hodnota 357,-).

    🍎 Obsahuje 2 verze jídelníčků vhodné pro masožrouty i vegetariány.

    💪 Těžší cvičící lekce obsahují vysvětlení a ukázání cviků jak pro začátečníky tak pro pokročilé


    DETAILNÍ POPIS VÝZVY
    Výzva Letos BIKINY je pro ŽENY, které chtějí do léta shodit přebytečný tuk a vytvarovat svou postavu tak, že se letos budou chtít pochlubit svým perfektním bříškem v bikinách!
    30 denní program, pro dodržování zdravého stravování a cvičení.
    Každý týden se přísun energie z jídla trochu sníží a intenzita a počet tréninků zvýší.
    Snižováním příjmu energie z jídla a zvyšování výdeje energie stále náročnějším tréninkem docílíš spálení přebytečného tuku a zpevnění celé postavy.
    Nechali jsme se inspirovat vlněním sacharidů z naší nejúspěšnější výzvy Sacharidové vlny a přidali jsme k tomu ještě vlnění bílkovin.
    V jídelníčku najdeš zdravé potraviny, které seženeš v každém obchodě.

    Jídelníček je pestrý! Nemusíš se bát stereotypu. Můžeš si libovolně měnit celé dny z obou jídleníčků!

    Trénink je připravený jak pro začátečníky, tak i pokročilé.
    Trenéři a lektoři v lekcích posilování a jógy ukazují vždy 2 varianty cvičení - lehčí a náročnější, které lze libovolně střídat. Nebo odjet celou výzvu v lehčí variantě a zopakovat si jí znova ve variantě těžší. Celý plán ti totiž ZŮSTÁVÁ I PO SKONČENÍ VÝZVY.

    VÝZVU DOPORUČUJI KDYŽ:
    *máš ráda kompletní servis, kdy ti do emailu každý den přijde cvičení a jídelníček i s motivací přímo pro tebe
    *chceš začít se zdravým životním stylem
    *chceš zhubnout do BIKIN ;)
    *chceš se svou kondičkou už opravdu něco udělat
    *chceš mít viditelné výsledky

    JAK SI VYBRAT SPRÁVNOU VÁHOVOU KATEGORII?
    Jednoduše! Vol takovou kategorii, která je nejblíže k tvé váze a zaokrouhluj stejně jako ve škole. Pokud např. vážíš 68kg, bude to výzva (+-)70kg. Pokud je tvá váha 76kg, jdi do kategorie (+-)80kg.
    Důkladně si rozmysli váhovou kategorii - později jí není možné vyměnit.

    UKÁZKA JÍDELNÍČKU - BRZY DOPLNÍME

    CENA JÍDEL A S ČÍM JE POTŘEBA POČÍTAT?
    Některé dny jsou levnější, některé dražší. Podle našich propočtů vychází jídlo přibližně 850kč týdně (je to průměr, takže nejnižší kategorie méně, nejvyšší více).
    Je to hodně o tom, jak umíš nakupovat a jak máš zásobenou špajzku.
    Nejdražší jsou ryby a pak ty lepší masa, jako hovězí zadní a vepřová panenka. U vegetariánského jsou dražší a někdy hůře dostupné seitan a kozí sýr.
    Protože je ve výzvě hodně cvičení, bylo by dobré pořídit si protein. A jelikož se jedná o redukční jídelníček a tělo nebude mít všechny potřebné vitamíny, tak by to chtělo i kvalitní multivitamin.
    Jaké výrobky zvolit, případně čím co nahradit najdeš přímo ve výzvě (odvíjí se to přímo od dané kategorie).
    Zatím nic nekupuj! První den výzvy je čistě informativní a výzva se dá hodit do PAUZY. Takže na všechno budeš mít klid a čas.

    V ČEM JE TATO VÝZVA ÚPLNĚ NEJVÍC SUPER NEJLEPŠÍ:
    *Nemusíš vymýšlet co si uvařit, my už to vymysleli ;)
    *Konec s psaním dlouhých nákupních seznamů.
    Máme ho pro tebe přichystaný na každý týden a ty zmáčkneš jen tlačítko TISK.
    *Jídelníček s masem bude pestrý (ryby, kuře, vepř.panenka, hovězí, ovoce, zelenina, ořechy, různé přílohy, jogurty) stejně jako vegetariánský jídelníček (různé druhy sýrů, šmakoun, luštěniny, tofu, seitan,ovoce, zelenina, ořechy, mléčné výrobky).
    *Naučíš se jíst pravidelně a vyváženě.
    *Můžeš si libovolně prohazovat dny s masem a bez masa.
    *Pokud ti něco nebude chutnat budeš si to moct nahradit a neučíš se tak se svým jídelníčkem pracovat.
    *Dostaneš návod, jak pokračovat i po skončení výzvy.
    *Všechny informace ti zůstávají i po skončení výzvy a budeš se k nim moci kdykoli vracet.
    *Dostaneš odkaz na uzavřenou velice živou skupinu fb, kde jsou i ostatní výzvaři kteří hubnou a můžete se společně motivovat a předávat si recepty.

    PRO KOHO TO NENÍ?
    -VÝZVA NENÍ VHODNÁ PRO TĚHOTNÉ A ANI PRO KOJÍCÍ MATKY! (jde o redukční program a pokud kojíš, potřebuješ ty i mimčo co nejvíc živin, zkus výzvu Vyvážený jídelníček)
    -POKUD TRPÍTE NĚJAKOU ZÁVAŽNOU NEMOCÍ, VŽDY KONZULTUJTE VHODNOST VÝZVY SE SVÝM LÉKAŘEM!
    -NEVHODNÁ PRO CUKROVKÁŘE (cyklují se sacharidy, nevhodné potraviny pro cukrovkáře)
    -POKUD MÁTE PROBLÉMY S LEDVINAMI ČI JÁTRY, NENÍ PRO VÁS TATO VÝZVA VHODNÁ. VZHLEDEM KE ZVÝŠENÉMU PŘÍJMU BÍLKOVIN A SNÍŽENÉMU PŘÍJMU SACHARIDŮ, MŮŽE VAŠE TĚLO REAGOVAT BOLESTÍ V BEDRECH, ČI V KRAJNÍCH PŘÍPADECH DOKONCE ZPOMALENÍM METABOLISMU.
    -NEVHODNÉ PRO LIDI S CELIAKIÍ (můžeš, pokud si sama nahradíš potraviny)
    -NENÍ VHODNÁ PRO LIDI S POHYBOVÝM OMEZENÍM


    Další informace a instruktážní videa jsou součástí výzvy a obdržíš je v 1. dnu výzvy. Jídelníčky a trénink.plány se zasílají od 2. dne výzvy.

    Placená výzva

    Cena 249 Kč včetně DPH 21%.


    Určeno pro: ženy
    koupit
    Spuštění povoleno jen pro registrované.

    Často kladené dotazy (FAQ):

    Žádné dotazy

    blogujeme

    náš tým

    podpoř nás

    spolupracuj s námi

    často kladné dotazy

    facebook

    Online a offline výzvy

    Služby

    Články

    kalendář akcí

    fotosoutěž

    osobní profil

    registrace